tavuk kaç kalori ne demek?

Tavuk Kalori Değerleri

Tavuğun kalori değeri, pişirme yöntemine, derili veya derisiz olmasına ve hangi bölümünün tüketildiğine göre değişiklik gösterir. Genel bir fikir vermek gerekirse:

• Derisiz, pişmiş tavuk göğsü (100 gram): Yaklaşık 165 kalori içerir. Yüksek protein ve düşük yağ içeriği nedeniyle diyetlerde sıklıkla tercih edilir.

• Derili, pişmiş tavuk göğsü (100 gram): Yaklaşık 200-250 kalori içerir. Deri, yağ içeriğini önemli ölçüde artırır.

• Derisiz, pişmiş tavuk but (100 gram): Yaklaşık 170 kalori içerir. Göğüse göre biraz daha fazla yağ içerir.

• Derili, pişmiş tavuk but (100 gram): Yaklaşık 210 kalori içerir.

• Bütün bir tavuk (pişmiş, derili, ortalama bir porsiyon - yaklaşık 200 gram): Yaklaşık 300-400 kalori içerir.

Önemli Notlar:

• Pişirme yöntemi (ızgara, fırın, kızartma vb.) kalori değerini etkiler. Kızartma gibi yöntemler yağ eklenmesiyle kalori miktarını artırır.
• Porsiyon büyüklüğü kalori alımını doğrudan etkiler.

İlgili Kavramlar:

• Kalori
• Protein
• Yağ
• Diyet
• Besin%20Değerleri